露从今夜白 秋向此时分
2022年09月07日 15:06来源:庆元网 作者:

  “露从今夜白”,白露是9月的第一个节气,它代表着孟秋时节的结束、仲秋时节的开始。公历每年9月7日前后,太阳到达黄经165度的时候,即为白露日。“一场白露一场霜”,白露是反映自然界气温有显著变化的节气,白露以后,气温下降,天气明显转凉,最明显的感觉就是昼夜温差较大,虽然中午还会热一阵子,但到夜间会感到凉飕飕的,有一丝丝的秋天的凉意。

  《月令七十二侯集解》中描述白露“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”。白露之后,暑气结束,昼夜温差变大,可明显感受到秋天的凉意。白露节气民间有“收清露”以秋露泡秋茶的习俗。桂花在仲秋时节怒放,有温肺化饮,散寒止痛的功效,用于治疗痰饮咳喘、脘腹冷痛、肠风血痢、经闭痛经、寒疝腹痛、牙痛、口臭等。

  俗语云“处暑十八盆,白露勿露身。”意思是说,处暑时天气还热,每天要洗澡,过了白露,就不能赤膊露体,以免着凉。因此白露时节过后就要注意保暖,护心、护脚、护肺、护肠胃,为安全过冬做好准备。

  护心:冬季是心脑血管疾病的高发季节,白露之后着凉,体弱多病的人、老年人轻则感冒,重则心血管痉挛,可能诱发或加重心血管疾病,日常最好多穿一件背心,能够保护好心肺,减少心脑血管病的发生。

  护脚:白露是天气冷热的分界点。白露过后,有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状,这就是阳气不足的表现。脚距离心脏最远,血液循环容易不畅。而且肾气始于足下,脚受凉就会伤肾。因此白露以后不要再穿凉鞋,要穿袜子,以免造成寒气侵入体内。另外,手脚冰凉、畏寒怕冷的人还要养成泡脚的好习惯。泡脚时放一些艾草、生姜、花椒,有温经散寒、止痛祛湿的功效。睡前泡脚胜过吃补药,不仅可以调养身体,还有助于增强免疫力。

  护肺:白露时节的燥气较处暑时更为明显,人们容易有口干、唇干、咽干、皮肤干等感觉,甚至发生“秋燥”病证。肺为“娇脏”,喜润恶燥,所以秋天的外燥最容易影响肺部。白露时节养肺,最好以食补代替药补,比如银耳粥、百合粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥等都是不错之选。粥和脾胃相得益彰,有助于健脾养胃,还能为秋冬进补打好基础。

  护肠胃:白露是一年中昼夜温差最大的一个节气。民间有“白露身勿露,露了冻泻肚”的说法,尤其是肚脐更要谨慎保护。肚脐,即神阙穴,是脐带脱落后形成的疤痕,所以肚脐周边组织弱化,更容易受凉。腹部寒气入侵,最先伤及肠胃,故秋季护好肠胃非常重要。饮食切忌寒凉,像西瓜这类水果就不要再吃了,否则会伤及脾胃,出现腹泻、头昏乏力、身体困重等现象。

  推荐饮食:桑杏饮有疏风清热、润肺止咳的功效。桑叶10克,杏仁5克,沙参5克,象贝3克,梨皮15克,冰糖3克。将上述原料放入陶瓷锅中,加水600毫升煎煮20分钟至30分钟即可。每日2次,每次200毫升至300毫升,温服。

    (编辑:吴淑君)
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